Здоровы ли вы физически?

1. Насколько вы активны? Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями:

• четыре раза в неделю?
• два - три?
• раз в неделю?
• менее одного раза в неделю?

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:

• более четырех километров?
• около четырех километров?
• менее полутора километров?
• менее 700 метров?

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:

• как правило, идете пешком или едете на велосипеде?
• часть пути идете пешком или едете на велосипеде?
• иногда идете пешком или едете на велосипеде?
• всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или на автомобиле?

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

• всегда поднимаетесь по лестнице?
• поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести?
• иногда поднимаетесь по лестнице?
• всегда пользуетесь лифтом?

5. По выходным вы:

• по нескольку часов работаете по дому или в саду?
• как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не нанимаетесь никаким физическим трудом?
• совершаете несколько коротких прогулок?
• большую часть субботы и воскресенье читаете и смотрите телевизор?